Jørn A. Jensen er sikker i sin sak.

– Det er en kjemisk greie som skjer. Det er sunt! Kanskje mest psykisk. Han og samboeren er å se på kaia ved Sørenga to-tre ganger i uka hele året.

Isbad før arbeidstid

– Vi går ned til klokka sju om morgenen. Før jobb. Og det er nesten best når det er mørkt og dårlig vær, forteller bergenseren. Jørns taktikk er å gå ut i det kalde vannet først. Denne vinteren har ifølge han vært sørgelig varm. Men er det is på vannet hakker de bare et hull og går uti. For isbading kan du gjøre slik du vil.

– Husk at om det er minusgrader så er vannet varmere, kanskje 0-1 grader, og når du kommer opp igjen strømmer en bølge av varme igjennom kroppen.

Basic luksus og gode samtaler

Vel inne i badstuvarmen trekker Jensen fram de gode samtalene med folk fra alle samfunnslag.

– Det er veldig basic. Alle er like, forteller han og mener det gjør noe med kommunikasjonen. At du får så mange interessante samtaler. Om du er kjendis eller ambassadør, spiller ingen rolle. Ofte er det turister i badstua. De kan ha lest om dette tilbudet i New York Times for eksempel, og har badstubad på Sørenga som et “must” på lista før de kan reise hjem igjen.

– Jeg føler meg priviligert som får lov å gjøre dette. At det er ren luksus. Gjør du det en gang så skjønner du at det er dette du må gjøre. – Det er rett og slett like bra hver eneste gang, lover Jørn Jensen.

Like sunt som trening

Mens nordmenn er født med ski på beina er finnene å finne i saunaen. At det er bra for velværen er det ingen tvil om. Finske forskere mener det er like sunt som trening.

Ikke det at finnene har en badstue hver. Men det er ikke så veldig langt unna. Og mens nordmenn strever med å ta sine første stavtak på de medfødte ski slapper finnene av i saunaen.

En halvtimes badstue som treningsøkt Og det gjør de lurt i. Finske forskere mener en halvtime i en dampende badstue er like bra for hjertet som en treningsøkt. Kanskje det er nettopp derfor det er så bra for helsa. Varmen gjør at vi slapper av og vi er gjerne sammen med venner.

Hvis du ellers er frisk kan regelmessig badstu være like sunt som trening, skal vi tro finske (selvfølgelig!) forskere: kroppstemperaturen til badstubaderne økte med to grader etter en halvtime inne i varmen. Blodtrykket deres ble redusert og blodårene deres ble mer elastisk.

Jo mer, jo bedre Hjertefrekvensen deres steg faktisk på samme måte som det du får ved moderat trening. Og jo hyppigere du setter deg til rette i kokvarmen, jo bedre, skal vi tro de finske forskerne. Men, har du nylig har hatt hjerteinfarkt, eller har ustabil angina skal du ikke starte med akkurat dette. Og som i alt annet, måtehold er det beste. Du bør ikke overdrive verken varighet eller temperatur.